बेस्ट जिम शायरी और स्टेटस

जब चेहरे की क्यूटनेस मिट जाती है,
तब बॉडी फिट हो जाती है।

यदि आप जिम (व्यायाम) जारी रखते है,
तो आप भी अपनी फिटनेस में सुधार कर सकते है।

बहाना मत बनाओ Calories जलाओ….!!
किस्मत और सुबह की नींद-कभी वक़्त पर नहीं खुलती!

Hard Work टैलेंट को हरा देती है,
जब टैलेंट Hard Work नहीं करता है।

परिश्रम का कोई विकल्प नहीं होता हैं,
परिश्रम का रंग बड़ा ही प्यारा होता है।

अरमानी का सूट भी नहीं लगेगा अच्छा,
अगर बॉडी फिट नहीं है बच्चा।

आप जब तक स्वस्थ है,
तबतक ही दुनिया ख़ूबसूरत लगती है,
वरना खुद से भी नफ़रत होने लगती है।

गर्व हो, लेकिन संतुष्ट न हो…
क्योंकि अगर आप संतुष्ट हुए
तो आप आगे से परिश्रम नहीं करेंगे।

कड़ी मेहनत हुनर को हरा देती है, जब प्रतिभा कड़ी मेहनत नहीं करती है.
गर्व हो, लेकिन संतुष्ट न हो..
आप सम्मान की मांग नहीं करते हैं, आप इसे कमाते हैं..
बिना कष्ट किये फल नहीं मिलता..
ज्यादा खाएं ज्यादा उठाएं ज्यादा पाएं!

आपका शरीर लगभग कुछ भी कर सकता है।
आपको बस अपने मन को समझाना है।

आज का दर्द कल की जीत है,
बहाना मत बनाओ, कैलोरी जलाओ…।

परिवर्तन कभी भी पीड़ादायक नही होती
केवल परिवर्तन का विरोध पीड़ादायक होता हैं।

विजेता बहाना नहीं बनाते है और आप???
शरीर वही प्राप्त कर सकता हैं……
जो खुद पर विश्वास करता है…!!

अधिक खाओ, अधिक जीओ, अधिक पाओ।

जिम जाओगे तो फ़िट हो जाओगे,
वरना ख़ुद की बॉडी देखकर पूरा जीवन पछताओगे।

आपके शरीर का निर्माण, आपके व्यक्तित्व का निर्माण हैं ..
जल्द ही छह पैक आ रहे हैं …
विफलता केवल अस्थायी है, सफलता एक स्थायी है ..
कल कहना बंद करो, कल कभी नहीं आएंगा…
खाएं, सोएं, कसरत करे, दोहराएं…।

जिस बंदे की बॉडी फिट है,
उसकी लव लाइफ हिट है।

अपने लक्ष्य पर नज़र रखें ..
और जिम में पसीना बहाएं।
हर एक दिन।

हार मत मान..
उन लोगों को याद कर…

अपनी महबूबा को मैं भी ले जाता डेट पर
पर हमारी प्यार की गाड़ी आकर रूकी है पेट पर

जिंदगी के हर संघर्ष में कुछ फायदे छुपे होते हैं।
सफलता एक चुनौती है इसे स्वीकार करो
क्या कमी रह गई देखो और सुधार करो।

नहीं…
हार मत मान…
एक दिन समय
तुम्हारा होगा..

होंसला रख…
कामयाबी जरुरु मिलेगी….!

Sit-ups की गिनती तभी शुरू करो
जब आप थकान महसूस करें,
क्योंकि उसके बाद वाले Sit-ups ही मायने रखते हैं।

यह समय सोचने के बारे में नही हैं
यह समय बनाने के बारे में हैं।

Muscles, Gym में टूट-फूट जाती हैं,
Kitchen से भोजन प्राप्त करती हैं तथा Rest करने से बढ़ती हैं।

इस महीने का आहार अगले महीने का शरीर है.
आज का दर्द कल की जीत है…।

कड़ी मेहनत अंत में अच्छे परिणाम देती हैं।

वहीं जिम जाते है,
जो ख़ुद के लिए समय निकलते है,
वरना जिन्दगी के दौड़ में
हर कोई परेशान है..।

Body की चमक का Maja लेने के लिए,,,,,
आपको Exercise करना होगा…..!!

न भागना है,
न रुकना है,
बस चलते रहना है,
चलते रहना है।

असंभव और संभव के बीच का अंतर
एक व्यक्ति के दृढसंकल्प में विराजमान हैं।।

अगर आपको लगता है कि भार उठाना खतरनाक है,
तो कमजोर लोगों का सोचो।
कमजोर होना ज्यादा खतरनाक है।

जिसमे उबाल हो ऐसा खून चाहिये,
जीत के खातिर ऐसा जुनून चाहिए,
ये आसमान भी आएगा ज़मीन पर,
बस इरादों में ऐसी गूंज चाहिये।

आपका शरीर …
आपकी जीवन शैली का
प्रतिबिंब है।

मैं हर रोज ट्रेन करता हूं..
कि मेरा कल बेहतर जाए।

अगर आपको जिन्दा रहना हैं
तो आपको अपने शरीर की
देखभाल करनी पड़ेंगी।

जब चीजें ठीक से याद नहीं होती हैं,
तो रोल्स-रॉयस बनाने में 6 महीने लगते हैं
और टॉयोटा बनाने में 13 घंटे लगते हैं।

डर मत, झाँक कर देख अपने अंदर,
तुझमे भी छिपा है एक सिकन्दर।

जान लगा दो या जाने दो,
जिम करने वालों को अंदर आने दो।

मुझे 100 समस्याएं मिली हैं
लेकिन मैंने कभी जिम की छुट्टी नहीं की है।

या तो आप दिन को चलाते है,
या तो दिन आपको चलाता है।

जिस वक्त आप चद्दर तान कर सोते हैं,
उस वक्त हम जिम में पसीना बहा रहे होते है।

तू मत कर मेरा Wait baby
मुश्किल है अपनी Date baby
तुम दुबली पतली हैं …Unfit baby
पर मेरा है SixPack baby.

वो कामयाबी ही क्या
जो अपनों को भुला दे,
और वो नाकामी ही क्या
जो सारी उम्र के लिए रुला दे!!

ट्विंकल ट्विंकल लिटिल स्टार…
बहुत हुई बातें
वजन उठा नाले
जिम मार….

सफलता हमेशा महानता के बारे में नहीं है।
यह स्थिरता के बारे में है।
लगातार मेहनत करने से सफलता मिलती है।

कल कहना बंद करो,
कल कभी नहीं आता..।

पिज़्ज़ा, चाउमीन और बर्गर खाओगे,
तो जिम जाने का लाभ नही उठा पाओगे।

तू मत कर मेरा वेट प्रिये,
मुश्किल है अपनी डेट प्रिये,
तुम दुबली पतली…अनफिट सी
मेरा है सिक्स पैक प्रिये।

अच्छे स्वास्थ्य की चमक का आनंद लेने के लिए,
आपको व्यायाम करना होगा।

नींद खुलती नहीं फिर भी सुबह जिम जाता हूँ,
उसे पटाने के चक्कर में क्या क्या सह जाता हू।

जिम में जब वो लड़की आई,
किसी बात पर थोड़ी सी मुस्कुराई,
मैं बड़ा ही जोश में आया
घंटों जिम में पसीना बहाया।

अपनी महबूबा को मैं भी ले जाता डेट पर,
पर हमारी प्यार की गाड़ी आकर रूकी है पेट पर।

दुनिया एक दिन में नहीं बनी
इसीलिए आप भी
अपने छोटे-छोटे लक्ष्य बनाइए और उनको पूरा करते जाइए।

मंजिल चाहे कितनी भी उंची क्यो ना हो दोस्तो!
रास्ते हमेशा पेरो के नीचे होते हे।

रुकने का नहीं …
चलते रहो।

पीठ हमेशा मजबूत रखनी चाहिए
क्योकि शाबासी और धोखा
दोनों पीठ पीछे से ही मिलते हैं।

समझदार इंशान का दिमाग चलता है
और नासमझ इंशान की जुबान।

यदि आप Workout करने के बाद भी अच्छा महसूस कर रहे हैं
तो आपने Workout अच्छे से नहीं किया।

अच्छे दिनों में कसरत और
बुरे दिनों में कठिन कसरत।

तुम सिर्फ मेरा नाम जानते हो
उसके पीछे की कहानी नही।

अच्छी समझ और अच्छा स्वास्थ दोनों जीवन के सबसे बड़े आशीर्वाद हैं।

वहां तूफान भी हार जाते है
जहाँ कश्तियाँ जिद पर होती हैं।

अच्छे स्वास्थ्य में शरीर रखना एक कर्तव्य हैं
अन्यथा हम अपने मन को
मजबूत और साफ़ रखने में सक्षम नही हो पाएंगे।

एक घंटे की कसरत …
आपके दिन का 4%,
NO EXCUSES

जिम में सफलता की
शुरुआत नहीं होती है।
यह आपके दिमाग में
शुरू होता है।

खुद के ऊपर इतना काम करो
की लोगो को अपनी औकात
अपने आप नजर आने लगे।

मंजिल पर पहुँचना है तो,
कभी राह के काँटों से मत घबराना,
क्यूंकि कांटे ही तो बढ़ाते है,
रफ़्तार हमारे क़दमों की!!

जिस वक़्त आप चदर तान कर सोते हैं
उस वक़्त हम GYM में पसीना बहा रहे होते हैं।

आपको रिजल्ट मिल सकते हैं या बहाने
लेकिन दोनों नही।

उचाई पर वही पहुंचते है जो बदला
नहीं बदलाव लेन की सोच रखते हैं।

किसी चीज की सिर्फ चाह रखने से ही नही होता
तुम्हे उसकी भूख होनी चाहिए।

जब आप हार मानना चाहते हैं
तो याद रखे की आपने शुरुवात क्यों की थी।

बदल जाओ वक़्त के साथ या फिर
वक़्त बदलना सीखो
मजबूरियों को मत कोसों हर हाल में चलना सीखो।

सफलता तभी मिलती है
जब आप अपने कम्फर्ट जोन से बहार निकलते हैं।

काम पैसे होना और गरीब होना दो अलग
अलग चीज़ें है काम पैसे होना थोड़े वक़्त
की समस्या है और गरीबी एक मानसिकता है।

जो लोग सोचते हैं कि उनके पास
शारीरिक व्यायाम के लिए समय नहीं है,
जल्द ही या बाद में बीमारी के लिए
समय निकालना होगा…

वक़्त आ गया है ….
अब बदलने का।

मैं बुरा हूँ मैं मानता हूँ
मगर, मैं तुम्हे भी अच्छे से जानता हूँ।

मंजिल सिर्फ सोचने से नही मिला करती
उसके लिए मेहनत भी जोरो से करना पड़ता हैं।

जिम…
मेरा दूसरा घर है।

आप हमेशा जितना सोचते हैं..
उससे अधिक मजबूत होते हैं।

काश … कम,
वर्कआउट ज्यादा।

अपने सपनो की उड़ान
किसी और से पूछ कर मत भरो।

ना पूछो की मेरी मंजिल कहाँ हैं
अभी तो सफर का इरादा किया हैं
ना हारूँगा हौसला उम्र भर
ये मैंने किसी से नही खुद से वादा किया हैं।

कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने के बाद की
आपकी असली ज़िन्दगी शुरू होती है।

हमारा शरीर भी हमारी #Personality का ही एक अंश,
तो क्यों न हम इसे भी #Mast बनाये।

मैं ये अपने लिए कर रहा हूँ न कि किसी ओर के लिए।

यदि आप जिम जाना जारी रखते हैं
तो आप हमेशा अपनी फिटनेस में इम्प्रूवमेंट कर सकते हैं।

मांसपेशियों को जिम में फैलाया दिया जाता है
रसोई में खिलाया जाता है और बिस्तर में बनाया जाता है।

हिम्मत बताई नहि,
दिखाई जाती है।

तक़दीर बदल जाती हैं
अगर जिंदगी का कोई मकसद हो
वरना, जिंदगी तो कट ही जाती हैं
तक़दीर को इल्जाम देते देते।

रास्ते बदलो मत,
रास्ते बनाओ।

गलतियां इस बात का सुबूत हैं की आप प्रयास कर रहे हैं।

बिखरे ख्वाब और टूटी उम्मीदों के बीच में
लगा हुआ मैं जिंदगी का असली मकसद खोजने।

शिखर तक पहुँचने के लिए ताकत चाहिए होती है,
चाहे वो माउन्ट एवरेस्ट का शिखर हो या आपके पेशे का।

ऐ जिंदगी!
आ बैठ कही चाय पीते हैं
आखिर तू भी तो थक गयी होगी
मेरे को भगाते भगाते।

केवल सपने को इस वजह से न छोड़ें कि उसमे समय लगेगा।
समय वैसे भी बीत जाएगा।

किसी भी काम में
अगर आप अपना 100% देंगे…
तो आप सफल हो जाएंगे।

उम्र थका नही सकती ठोकरे गिरा नही सकती
अगर जिद हो जीतने की तो हार भी हरा नही सकती।

जो इन्सान अच्छे स्वास्थ्य का आनंद लेता है,
वही सबसे बड़ा अमीर हैं, भले ही वह यह बात न जनता हो।

पावर बॉडी बनाने से नहीं आती ……
यह तो आदमी के अंदर के दम और इच्छा से आती है ….।

अगर आप किसी चीज़ को पाना नहीं चाहते तो आप बिना किसी लक्ष्य को पाए ही मृत्यु को प्राप्त हो जाओगे।

औकात की बात मत कर, तेरी बन्दुक से ज्यादा।
हमारी आँखों का, खौफ हैं, लोगो के दिलो में।

कोशिश करने वालों की …
कभी हार नहीं होती।

जितना उठाओगे …
उतना बनाओगे।

मुह पर सच बोलने की आदत है
इसलिए मैं बहुत बत्तमीज हूँ।

जिंदगी में कभी उदास ना होना,
कभी किसी बात पर निराश ना होना,
ये जिंदगी एक संघर्ष है चलती ही रहेगी,
कभी अपने जीने का अंदाज ना खोना।

शरीर वही प्राप्त करता है
जिस पर मन विश्वास करता है।

यदि आप ऐसा कुछ चाहते हैं जो आपके पास कभी नहीं था
तो आपको कुछ ऐसा करने के लिए तैयार होना चाहिए
जो आपने कभी न किया हो।

शक्ति शारीरिक क्षमता से उत्पन्न नहीं होती हैं…
यह तो एक योग्य इच्छा से उत्पन्न होती हैं…।

शरीर मजबूत बनाने के लिए कड़ी मेहनत करो।

हर कार्य किए जाने से पहले असम्भव लगता है।

जिस मनुष्य के पास स्वास्थ नहीं तो समझो..
उसके पास सब कुछ होने पर भी कुछ नहीं..।

भरोसा खुद पर रखो तो ताकत बन जाती है,
और दूसरों पर रखो तो कमजोरी बन जाती है..।

प्रगति नहीं…
उत्तमता के लिए प्रयास करो…

काबिलियत इतनी बढाओ कि
तुम्हे हराने के लिए कोशिश नही
साजिस करनी पड़े।

आज जो असंभव लगता है
वह एक दिन आपका वार्म-अप बन जाएगा।

आज कई लोग आपको बच्चा नदाना
नासमझ और न जाने क्या क्या कह रहे हैं
लेकिन जिस दिन आपका लक्ष्य को
प्राप्त कर लिया इन सब की राय
बदल जाएगी।

सुबह की नींद जब सही वक्त पर खुलेगी,
तभी किस्मत भी सही वक्त पर खुलेगी।

सपना हमेशा बड़े से बड़ा देखो दोस्तों
चाँद नहीं नहीं मिला तो क्या हुआ
आसमान तक तो पहुँचोगे।

वक्त आ गया हैं अब खुद को बदलने का।

जीवन में मेरे लाखों समस्याएं आई है,
पर जिम में छुट्टी न करने की कसम खाई है।

चलता रहूँगा पथ पर,
चलने में माहीर हो जाऊँगा,
या तो मंज़िल मिल जायेगी,
या अच्छा मुसाफिर बन जाऊँगा।

अपने शरीर को स्वस्थ रखना एक कर्तव्य है,
अन्यथा हम हमारे मन को साफ और मजबूत रखने के लिए सक्षम नहीं हो पाएंगें।

पानी में तस्वीर बना सकते हो तुम
कलाम को शमशेर बना सकते हो
तुम कायर हैं जो तकदीर पे रोते हैं
जैसी चाहो वैसी तकदीर बना सकते हो तुम।

जो पानी से नहायेगा
वो सिर्फ लिबास बदल सकता हैं
लेकिन जो पसीने से नहायेगा
वो इतिहास बदल सकता हैं।

थकता भी है, चलता भी है,
कागज़ सा दुखो में गलत भी है!!
गिरता भी है, संभलता भी है,
सपने फिर नए बुनता भी है!!

बॉडी मेहनत करने से बनती हैं
घर बैठने से नही।

भार उठाना
मेरी फितरत में है।

ज्यादा खाएं ज्यादा उठाएं ज्यादा पाएं।

अच्छे स्वास्थ्य की चमक का आनंद लेने के लिए,
आपको व्यायाम करना होगा।

इंसान सिर्फ आग से ही नहीं जलता,
कुछ लोग तो हमारे अंदाज़ से भी जल जाते है..।

डर मुझे भी लगा फांसला देख कर…
पर मैं बढ़ता गया रास्ता देख कर…
खुद ब खुद मेरे नज़दीक आती गई मेरी मंज़िल..
मेरा हौंसला देख कर।

जिम में पसीना बहाओ…
ये दुनिया आपके कदम चूमेगी..

बात भी उन्हीं की होती है
जिनमें कोई बात होती है।

थका हूँ…
पर जिमजाने से मुझे कोई
रोक नहीं सकता…

अब आलस नहीं….
सिर्फ जिम।

सामने हो मंजिल तो रास्ते ना मोड़ना
जो भी मन में हो वो सपना मत तोड़ना
कदम कदम पर मिलेगी मुश्किल आपको
बस सितारे छूने के लिए जमीन मत छोड़ना…

मैं यह अपने लिए कर रहा हूँ
न कि किसी ओर के लिए।

मुझसे पंगा जरा सोच समझ कर लेना
क्योंकि मे Cute हूँ, पर Mute नही।
The Muscle Man..

स्वास्थ्य परिश्रम में है और मेहनत के अलावा वहां तक पहुंचने का कोई दूसरा रास्ता नहीं।

आज जो दर्द तुम महसूस करे रहे हो,
कल वो ताकत होगी जिसका तुम एहसास करोगे।

शारीरिक फिटनेस न केवल स्वस्थ शरीर के लिए सबसे महत्वपूर्ण कुंजी है,
यह गतिशील और रचनात्मक बौद्धिक गतिविधि का आधार है।

तुम्हारा कला रंग लोगों को बहुत पसंद आएगा
जब तुम करोड़पति बनोगे और अपनी ड्रीम कर में घूमोगे।

जिंदगी को आसान नही
बस खुद को मजबूत बनाना पड़ता हैं।

मैं इस वजह से Successful नहीं हूँ..
कि कुछ लोगों को लगता है,.. कि मैं Successful हूँ
मैं इस वजह से Successful हूँ…
क्योंकि.. मुझे लगता है कि मैं Successful हूँ।

संघर्ष में आदमी अकेला होता है,
सफलता में दुनिया उसके साथ होती है,
जिस-जिस पर ये जग हँसा है,
उसीने इतिहास रचा है।
बहानो से परिणाम नहीं मिलते।

बहुत व्यस्त इन्सान जिसे अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने के लिए समय नहीं है,
एक ऐसे मैकेनिक की तरह है जिसे अपने उपकरणों की देखभाल करने के लिए समय नहीं है।

एक बीमार शरीर मनुष्य के मन को बीमार बनाता हैं।

अस्वीकृति अपने आप मे सबसे अच्छी प्रेरणा है।

दुनिया को दिखने से पहले
खुद से पूछों, तुम क्या बनना चाहते हो?

फिट रहना
सब से ज्यादा
दिमाग की बात है।

कल का बहाना आज बंद करें,
जिम आज ही आप शुरू करें।